一、孕妇为什么要补充DHA？它有什么用？
DHA可促进胎儿大脑发育，促进视网膜感光细胞成熟，增强大脑发育。怀孕期间，DHA可以优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂组成，提高神经细胞的成熟度。如果经济条件允许，建议孕妇在孕期适当补充DHA，多吃鱼、多吃粗粮。
二、怀孕期间服用dha的时间是多长时间？
怀孕期间需要补充的营养素有很多种。注意选择合适的时机补充，有利于宝宝的健康发育。一般来说，鱼油DHA产品适合在怀孕中、晚期，即怀孕20周时，从怀孕第4个月开始适当补充DHA。服药时间不宜过早或过晚。不要过量补充，否则会导致宝宝出生后免疫力下降。
三、孕妇如何服用dha并使其吸收良好？
由于DHA本身不能合成，需要外部补充，在胃酸中很容易分解，所以最好与食物或食物一起服用。可以在食用牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、豆腐等食物后服用，也可以直接与牛奶或豆浆一起服用。只有这样DHA才能被充分吸收，DHA才不会被浪费。有利于宝宝的健康发育。
四、怀孕期间需要补充DHA吗？
我第一次知道DHA是在怀孕的时候。我在孕中期去做了体检。医生建议补充一些DHA。后来我逐渐了解到DHA俗称脑黄金。
如今，很多妈妈也面临着同样的困惑。大家都在给孩子补充DHA。难道自己的孩子就必须跟上别人的步伐吗？
让我们来了解一下DHA的真面目
DHA主要是大脑和视网膜的重要组成部分。它是人体所需的、不能自动合成的不饱和脂肪酸。
大多数孕妇都被建议补充DHA，因为胎儿的发育需要从母亲那里获得。这并不意味着孕妇需要服用大量补充剂。
DHA无法自动合成，但并不是每个人都需要补充
孕妇后期确实需要DHA，主要是通过饮食调整，比如用鱼、藻类等。
不要轻易跟风。如果其他人都买，你也应该效仿。一瓶花费数千美元的补充剂比多吃三文鱼和裙带菜还糟糕。
美国医学会杂志曾做过这样一个实验
一项对近3000名在怀孕期间补充DHA的孕妇的跟踪研究发现，7年后，补充DHA的婴儿与未补充DHA的婴儿没有显着差异。
科学养娃，这些方法比DHA更实用
确实，DHA需要从外界获取。对于0-6个月纯母乳喂养的宝宝来说，只要妈妈不挑食，多吃一些含有DHA的食物是完全可以的。
6个月后，当宝宝可以开始添加辅食时，就可以直接在宝宝的饮食中进行调整。鱼、贝类可以做成糊状给宝宝吃，前提是宝宝不过敏。
细心的妈妈们可以发现，很多可以补充DHA的补充剂都含有亚麻酸。亚麻酸需要被身体转化为DHA。转化率约为1，所以应以吃为主，以辅为辅。
妈妈提时间如果补充剂不起作用，为什么医生会推荐它们？
在这里，小岛要跟大家强调的是，并不是说补品没有用，而是最好的办法是通过日常饮食来调节。
孕吐严重的妈妈，或者不喜欢吃鱼的妈妈，只能从补充剂中为宝宝获取这种营养。
同样，如果宝宝出生后不喜欢吃鱼和藻类，也只能通过补充来获取营养。
与其在形式上太过追随潮流，不如多关注宝宝的个性
对于没有先天性智力障碍的婴儿来说，良好的教育将使他们受益终生。随着社会的发展，现在的孩子真的比我们小时候聪明多了。
这都和宝宝平时接触的东西有关。多和孩子沟通是基础。大量实验证明，帮助宝宝锻炼自控力、毅力、自信和社交能力远比补充剂重要。
爱情小贴士
DHA越多越好。如果大量服用，无法吸收，会破坏宝宝的免疫力，增加负担。
美国儿科学会建议
对于出生体重不超过1公斤的早产儿，每天应补充210毫克以上的DHA，对于出生体重不超过1-5公斤的婴儿，每天应补充180毫克以上的DHA。天。
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