关于你想知道为什么天热吃不下饭？做7件事打开食欲的开关和天气热不吃饭是不是更不好的题是怎么回事吗？听小编为你带来详细的解吧！
入夏以来，很多人食欲不振，吃不下东西。长此以往，很容易导致营养不良、饮食不规律，以及各种消化系统疾病。
为什么温度会影响食欲？以下是如何恢复失去的食欲。
为什么天气炎热时食欲会变差？
人们常说的“苦夏”，是指天气炎热，身体虚弱劳累，精力低下，食欲会变差。
其实，不仅是天热，人体发烧或者剧烈运动后也会出现没有食欲的情况。
造成这种现象的主要原因有以下几点
1
消化液减少
在高温环境下，交感神经系统、肾上腺系统活动增强，胃肠道处于相对缺血状态，消化腺功能降低，导致唾液、唾液等消化液分泌减少。胃液、胰液、胆汁和肠液。
2
中枢神经系统调节
中枢神经系统对食欲也有影响。当体温升高时，神经传导将高温刺激传递至体温调节中枢，对食物摄入中枢产生抑制作用，从而减少食物摄入量。
3
身体“阻挡”热量
人类的食物摄入量对体温有显着影响。食物会产生热量，天气热时，人体基础代谢率较低，需要的热量较少。在这种情况下，人体往往会避免体温升高，食欲也会下降。
4
感觉更烦躁
心理学上有一个术语叫“天气情绪效应”，意思是人的情绪状态会受到天气的影响。持续高温带来的不适，让很多人更容易烦躁。严重时甚至可能患上“情绪中暑”。这种情绪也会影响食欲。
5种疾病也会影响食欲
排除高温、情绪等因素，如果生活环境无特殊变化，短时间内食欲不佳，应警惕这些疾病是否影响食欲。
胃肠道疾病
慢性胃炎、消化性溃疡、胃液分泌减少、消化系统功能障碍等，都会引起食欲不振。
肝胆胰疾病
急性肝炎、慢性肝炎、肝硬化、肝、胆囊炎、胆石症、胰腺炎等肝胆疾病都可能引起消化不良、厌食等。
胰腺肿起病十分隐匿，常表现为莫名的食欲不振、体重减轻。
精神疾病
食欲是由大脑控制的。生活工作压力大，睡眠不好都会影响食欲。
神经性厌食症、抑郁症、创伤、情绪性厌食等精神疾病都会导致食欲不振。
缺乏微量元素
微量元素可以保证人体消化系统中胃蛋白酶、脂肪酶、淀粉酶等消化酶的正常分泌。人体缺乏微量元素会导致食欲不振。例如，当缺乏锌时，味蕾就会减弱，导致食欲不振。缺铁性贫血也会影响食欲。
心血管疾病
心功能不全的情况下，胃肠道供血不足，会导致消化能力下降；胃肠道血管充血也会抑制食欲。
严重冠心病可导致心力衰竭、肺心病、心肌梗塞等，并伴有一些非典型症状。有时唯一的不适就是食欲不振。
另外，如果突然出现食欲不振、一侧手脚无力、呕吐等情况，家属应高度怀疑脑血管疾病，及时就医。
需要提醒的是，不明原因的食欲不振或进行性体重减轻是某些恶性肿的重要症状之一，有时甚至是某些肿的首发症状。而且，大多数症患者出现这种症状时已经处于晚期，例如原发性肝。
如何打开食欲开关
因疾病导致食欲不振需要及时就医。如果因为太热而不想吃饭，可以从以下几个方面做出改变，以增加食欲。
经常少食多餐
吃不下也不要勉强自己，但要保证三餐按时吃。您可以少食多餐。平时吃饭不必吃太多，以免消化不良、食欲不振。
两餐之间少吃水果、酸奶、坚果等，避免吃糖果、糕点等零食。除了能量高之外，这些还会导致消化紊乱和食欲不振。
多吃含锌的食物
锌是促进味蕾生长的重要物质。富含锌的食物主要有贝类、动物肝脏、瘦肉等，大约两颗牡蛎即可满足每日锌的需要量。
蘑菇、黄豆、杂豆、小麦等谷物胚芽、山核桃等也是“锌隐藏大户”，可适量食用。
尝试新菜式
改变传统的烹饪方法，赋予食物不同的色、香、味，可以增进食欲。为自己制定三天的饮食习惯，不同的膳食，尝试做一些创意菜肴。
在饮食中添加一些酸
酸味对于调节食欲起着重要作用。酸味食物可以开胃、促进消化。酸味水果中的柠檬酸和苹果酸可以促进铁和其他矿物质的吸收。
没有胃口时，可以吃苹果、柚子、山楂、橙子、猕猴桃等，也可以泡柠檬水或百香果水来代替茶。
明智地使用调味料
凉菜加点蚝油，炒菜加点香醋，汤里加点姜片、香叶，可增鲜、增色、增香。
咖喱味辛辣甘甜，具有特殊的香气，能促进唾液和胃液的分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。
颜色很重要
颜色也会影响食欲。研究发现，蓝色和黑色食物会降低人的食欲，绿色食物让人看起来健康营养，而最开胃的颜色是红色。
当胃口不好时，不妨多吃西红柿、胡萝卜、草莓等看起来光鲜亮丽、开胃的蔬果。
尝试一下原来的味道
如果不能吃多汁、味道鲜美的菜肴，不妨用蒸、炖等简单的方法来带出食材本身的香气。
比如主食可以换成蒸红薯、紫薯、山药等五谷杂粮，肉类可以蒸或炖，糖醋排骨、红烧鱼可以换成海带排骨汤和蒸鱼等。
另外，想要每天都有好胃口，还应该适当运动，做瑜伽、打太极拳。
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