本篇文章详细为你讲讲情绪“生病”可尝试心理咨询的题和一些关于如何进行心理咨询相关的话题，下面就让小编给大家讲解一下吧!
原标题如果你情绪“有病”，可以尝试心理咨询
【案例回顾】近期，某部门助理小罗因工作压力较大，情绪低落。他常常心神不宁，情绪低落，情绪低落。尽管小罗努力调整自己，但收效甚微。随后，在心理咨询师的帮助下，小罗逐渐调整了自己的工作和生活节奏，心情也有了很大好转。
【心理解读】联勤保障部队第904医院心理咨询中心副主任隋云川表示，情绪和身体一样，也会“生病”。如果你的身体有病，需要及时治疗；如果你的情绪“病了”，你也要积极调整。
几乎每个人在不同阶段都会有一些负面情绪。不良情绪与快乐、兴奋等积极情绪一样，是情绪结构的一部分，也是一种常见的心理状态，一般可以通过调节来缓解。但如果长期处于不良情绪状态，无法调节自己，就会造成严重的情绪题，影响心理健康，甚至引发失眠、高血压、心脑血管疾病等躯体疾病。
情绪题可能是工作、生活压力造成的，也可能是突发事件造成的，如人际关系受挫、家庭变故、考核结果不理想等，有的同志无法及时发现负面情绪，从而导致情绪题的产生。负面情绪累积，甚至出现心理题。如何判断自己是否处于消极情绪？您可以通过以下3种方法来识别。首先是确定你自己的个人感受。抑郁症通常会带来沮丧、无力和缺乏动力的感觉；焦虑通常会带来烦躁、烦躁、胡思乱想和过度担心的感觉。二是看自身的生活能力和社会功能是否受到损害。通常，当我们遇到负面的生活事件时，我们会出现短暂的情绪波动，通常一周内就会自行消退，不会影响学习、工作和生活。如果负面事件发生后情绪持续波动，影响生活和工作，很容易引发心理题，损害身心健康。三是要学会纵向和横向比较。纵向比较就是将你现在的情况与你过去的一贯表现进行比较。如果出现较大的变化，比如一向活泼好动的人变得沉默寡言，就说明情绪可能出现了异常。横向比较是看你的情绪状态、言行是否与周围环境相协调。比如，当大家为获得集体荣誉而高兴，而你却独自躲在角落里时，就预示着可能会有负面情绪。
如果出现上述任何一种情况，就应该引起重视，主动进行自我调节，防止负面情绪恶化。如果自我调节后仍无法缓解，可以及时寻求心理咨询，帮助自己摆脱负面情绪。
心理咨询不是随意的谈话，而是咨询师根据当事人的情况，从心理学原理出发，按一定程序实施的深入、有针对性的心理工作过程。在心理咨询过程中，心理咨询师会运用专业的技巧和方法，指导客户消除抑郁、焦虑等负面情绪，帮助客户改变认知结构和行为模式，解决因内心冲突而产生的情绪题，从而提高自信心。等待积极的情绪。
需要提醒的是，在寻求心理咨询师帮助之前，一定要做好以下心理准备，否则会影响咨询的效果。首先是要有主动寻求帮助的意愿。心理咨询是在平等的基础上，通过言语沟通进行的。双方关系是平等、自愿的。因此，在进行心理咨询时，一定要信任心理咨询师，这样心理咨询师才能获得更客观的信息，做出更科学的判断。二是要有积极配合的态度。要积极配合心理咨询师的指导和启发。例如，当心理咨询师询你过去的经历时，要如实回，不要夸大甚至捏造。三是要有耐心，循序渐进。心理题一般与性格特征有关，而性格特征是在长期的成长过程中形成的。因此，有些情感题并不能立即解决。心理咨询的效果和持续时间因人而异。建议游客要有足够的耐心，不要急于求成。四是要理性认识咨询结果。无论是心理治疗还是心理咨询，精神科医生和心理咨询师解决的是情感题，或者是心理题引起的行为题和躯体症状，而不是生活和工作中的具体题。
对于情绪“生病”可尝试心理咨询的这类相关话题，和一些跟如何进行心理咨询相关的内容，讲解到这儿就结束了，希望帮助到诸位。
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